Mois sans tabac : arrêter de fumer, avec un coup de pouce
Substituts nicotiniques, soutien, remboursement : comment la pharmacie peut vous accompagner pendant le Mois sans tabac, à Lyon 5e.
Chaque année en novembre, le Mois sans tabac invite les fumeurs à arrêter ensemble pendant 30 jours. Tenir un mois, c'est déjà multiplier ses chances d'arrêter pour de bon.
Pourquoi se faire aider ?
L'arrêt du tabac est plus facile quand on ne compte pas seulement sur sa volonté. Le manque de nicotine provoque irritabilité, envies de fumer, troubles du sommeil : ces signes sont normaux et passent avec le temps.
Les substituts nicotiniques (patchs, gommes, pastilles, sprays) apportent la nicotine sans la fumée et atténuent le manque. Bien dosés, ils doublent les chances de réussite.
Bien utiliser les substituts
- Le bon dosage compte : un patch trop faible laisse le manque s'installer. Le dosage dépend du nombre de cigarettes fumées et de leur heure.
- Patch et forme orale se combinent : le patch couvre la journée, la gomme ou la pastille calme une envie soudaine.
- Gardez-les assez longtemps : en général plusieurs semaines, puis on diminue progressivement.
Nous vous aidons à choisir le dosage adapté au comptoir.
Remboursés sur prescription
Les substituts nicotiniques sont remboursés par l'Assurance maladie lorsqu'ils sont prescrits par un professionnel de santé (médecin, sage-femme, infirmier, dentiste, kinésithérapeute…). Pensez à en parler lors de votre prochain rendez-vous.
D'autres soutiens gratuits
- Tabac info service : le 39 89 et l'application gratuite, avec un accompagnement personnalisé.
- Votre médecin, qui peut aussi vous orienter vers une consultation spécialisée. S'il n'est pas disponible, notre cabine de téléconsultation vous reçoit sans rendez-vous.
Et si on craque ?
Une cigarette n'efface pas les efforts déjà faits. Ce n'est pas un échec : faites le point sur ce qui a déclenché l'envie et repartez. Beaucoup d'anciens fumeurs ont réussi après plusieurs tentatives.
Passez nous voir : nous faisons le point avec vous, en toute discrétion.
Ces informations sont générales et ne remplacent pas l'avis de votre médecin ou de votre pharmacien.